Qu’est-ce que le stress?
La définition de cette notion a évolué avec le temps. Au départ, le stress a été décrit comme une réponse du corps à une situation très fatigante, angoissante ou dangereuse, cette réponse de l’organisme au stress se traduisant par la sécrétion de différentes hormones. Par la suite, sa définition a été élargie à tout état de perturbation provoqué par un danger, une menace physique ou psychique, un environnement difficile (il ne s’agit donc plus d’une définition strictement médicale mais plus générale).
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Le stress en France et à Paris :
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-Le stress à Paris et en île de France
Selon des études récentes, plus d’un million de parisiens seraient concernés par le stress et plus de 6 millions dans toute l’île de France. Il s’agit du symptôme psychique le plus fréquent. Il représente un véritable problème de santé publique.
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-Prévalence
Un sondage réalisé en janvier 2016 par BVA, apporte des données très intéressantes sur la prévalence du stress en France (cf.Chambre Syndicale de la Sophrologie).
Plus d’un français sur deux serait stressé
- 61% des Français disent qu’ils se sentent stressés la plupart du temps ou de temps en temps. Les personnes les plus touchées sont les femmes et les hommes de moins de 50 ans.
- Un français sur quatre seulement se sent rarement stressé.
Près de 10 millions de français se sentent stressés quasiment en permanence.
- Ce stress quotidien touche en particulier les jeunes (27% des jeunes se disent stressés presque tout le temps) et les femmes (23%).
Si l’on ne fait rien pour le combattre, il a tendance à être plus marqué
- 33 % des personnes confrontées au stress n’essayent pas de se détendre ou prennent des médicaments.
- Assez logiquement, les Français les plus stressés sont ceux qui ne font pas d’activité (sport, relaxation etc.) pour se détendre (34% contre 24% en moyenne) ou qui utilisent des solutions uniquement médicamenteuses (15% contre 7% en moyenne).
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Le coût du stress
- En Europe, le coût annuel de cette pathologie (arrêts maladie, perte de productivité, hospitalisations etc.) a été estimé par des économistes à près de 20 Milliards d’euros (cf.European Agency for Safety and Health at Work)
- Le stress serait ainsi la cause de plus de la moitié des arrêts de travail. ( cf.European Agency for Safety and Health at Work, 1999)
- En France, d’après l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité) entre 200 et 300 000 personnes (plus de 1 % de la population active) sont touchées par une maladie rattachée au stress professionnel ou au surmenage.
- Le stress concerne 40 % des salariés et ne cesse d’augmenter notamment chez les cadres supérieurs (57%) (d’après une enquête réalisée par l’ANACT et le CSA)
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Symptômes
Les symptômes du stress sont nombreux et diffèrent en fonction de leur gravité et de leur durée. On distinguera donc les premiers symptômes, les symptômes du stress aigu et ceux du stress aigu répété.
Les premiers symptômes
- Tensions, douleurs et fatigue musculaires
- Troubles du sommeil
- Fatigue.
- Anxiété, tendance à se mettre en colère
- Troubles de l’humeur, perte de l’élan vital
- Diminution de la libido
Les symptômes du stress aigu
- Troubles intestinaux (diarrhées)
- Migraines ou céphalées
- Perte de l’appétit
Le stress aigu répété
Si le stress s’installe dans la durée, sur plusieurs années, par exemple, il peut entraîner des maladies somatiques graves :
- L’hypertension
- Maladies cardiaques
- Maladies psychosomatiques
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Une vidéo des hôpitaux universitaires de Genève
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Réponses du corps
La psychologue et spécialiste du stress, Connie Lillas a décrit les réponses les plus courantes. Elles trouvent leur origine dans les réponses animales au stress, qui pouvait être causé, par exemple, par la présence d’un prédateur. Les 3 réactions courantes sont ainsi : combattre (fight), fuir (fly), se figer (freeze) :
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- Combattre/ accélérer :
la personne va se sentir énervée, agitée ou en colère. Il s’agit d’une réponse qui cherche à lutter contre le stress par une agitation.
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- Fuir :
La personne va avoir tendance à se replier sur elle-même, à rester plus souvent chez elle ou à se déprimer. Il s’agit de la réponse la plus courante au stress. Comme le dit C.Lillas « vous vous arrêtez, vous vous détachez, créez un espace entre vous et la source, et vous ne montrez que très peu d’énergie ou d’émotion ».
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- Fuir et combattre en même temps
Dans ce cas, le corps va chercher à fuir et combattre en même temps, ce qui va produire une réaction de sidération. La personne ne peut plus rien faire. En apparence, elle semble paralysée, mais est extrêmement agitée à l’intérieur d’elle-même.
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Stress à Paris : quand faut-il consulter un psychologue?
Si vous souffrez de stress et que cela a un impact sur votre vie au quotidien, il peut être important de demander conseil à un professionnel.
Si vous habitez à Paris ou en île de France,un psychologue de Psy@Paris peut vous recevoir que ce soit pour une consultation ou pour entamer une psychothérapie (voir nos articles sur la psychothérapie).
Si vous habitez hors de la région parisienne et que vous cherchez un psychologue ou un psychiatre près de chez vous, il existe différents annuaires de psy, je vous conseille :
Pour trouver un psychologue : le site du syndicat national des psychologues.
Pour trouver un psychiatre : l’annuaire des psychiatres sur Ameli.
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Sources et bibliographie:
Articles:
Lancry, Alain. « Incertitude et stress », Le travail humain, vol. vol. 70, no. 3, 2007, pp. 289-305.
Lecœur, Guillaume. « Le stress : un objet d’étude pertinent pour les sciences sociales ? », Idées économiques et sociales, vol. 164, no. 2, 2011, pp. 51-59.
Légeron, Patrick. « Le stress professionnel », L’information psychiatrique, vol. volume 84, no. 9, 2008, pp. 809-820.
Porte, Jean-Michel. « Le stress : « angoisse du pauvre » ? », Revue française de psychosomatique, vol. no 28, no. 2, 2005, pp. 155-162.
-Ouvrage:
Stora, Jean-Benjamin. Le stress. Presses Universitaires de France, 2010
-Chapitre d’ouvrage:
Auger, Alain. « Conséquences Médicales du Stress », Frédéric Chapelle éd., Risques psychosociaux et Qualité de Vie au Travail. en 36 notions. Dunod, 2018, pp. 69-73.
